鞆谷翼です。
伝説の講座は続きます。
フロー状態とは？
車のアクセルを踏んだとき気持ちよーくスーッと進み出す感覚と似ています。
普段から耳にする目にする情報が大切になります。
どういうこと？
フロー状態は自ら作ることができます。
好きなものを書き出す
サーフィン
アメリカ
カリフォルニア
IT
テクノロジー
湘南
音楽
加藤ミリヤさん
SCANDALバンドのリナさん
ざっとかいてみました。
自分が言われて嬉しいことを書く
サーファーだね
かっこいいね
センスが良いね
茨城アメリカ西海岸最高だね
髪型いいね
芸能関係ですか
ざっと書いてみた。
フローって楽しいことしてる入ります。
徹夜で麻雀をしている人たちが、苦しみながらやってるでしょうか？
楽しくて楽しくて仕方ないはずてす。
ということは、自ら徹夜麻雀状態を作れば良いですね！
長くなるので、これ、特別ワーク。
講座の中で、できなかったやつ！！
さて、さて、日常生活では
・大変なこと
・嫌なこと
・苦しいこと
もちろんありますね！！
つねに心は振れています。
嬉しい楽しい感動した！や、
悲しい苦しい辛い怒った！
というように。
フローに入るにはまず、感情が触れたことを理解することです。
メトロノームのようにカチカチっと出来事を通して触れます。
右側に触れると、良い！フロー側！
左側に触れると悲しい怒り苦しい！ノンフロー側！
よくあるのが、わたしの心は広いからこれくらいのことでは怒らないわ！
みたいな。
それ我慢してるので、あとで反動くらいます。
フロー状態とは、「今」にフォーカスできていること。
なので、あぁ怒ってるね、悲しんでるねと触れてることを知るだけで、今に戻っています。
実はこれだけでもすごいこと。
逆にオーバーフロー状態になると楽しい楽しい楽しい！と今にフォーカスしなくなります。
人間誰しもあります。だからこそ、フォーカスするのは今。
過去や未来に振れまくってしまう人も大丈夫。
「今」「今」「今」
いまいまいまって唱えてみてください。
スッと戻ります。
レスリングの吉田沙保里選手が引退してしまいましたね！お疲れ様です！
吉田沙保里選手が絶体絶命ピンチのとき。
あと残り3秒でタックルを決めなければ負ける。
このときに吉田沙保里選手はフローに入ります。
それが今にフォーカスすることなんです。
吉田沙保里選手は見事、タックルを決めて優勝！！
トップアスリートが取り入れている理論ってすごいです。
日常でも使えます。
ぜひ！フロー理論！
今！今！今！
良いなと思ったら取り入れてみてください！
世界中の子どもたちに夢と希望を
鞆谷翼
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